上海孕妇失眠怎么办-妙招问

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上海孕妇失眠怎么办

您好！不建议服药治疗，对胎儿有影响，1、一定要按照生物钟规律起居活动

日出而作，日落而息。2、保障睡眠时间一部分失眠是由于长时间的不规律生活形成的，要慢慢的往回纠偏。3、养成早睡早起的习惯有晚睡的习惯的人，要慢慢的纠正过来，形成早睡早起的规律。

4、没有睡够一定要补交，要养成睡午觉的习惯，会有效地提高睡眠质量。

5、睡前要有一定的催眠的方法。