孕期体重增长表是什么呢？

孕期体重增长表是什么呢？

妊娠期体重增长范围，孕前BMI值在18-24间，体重增加范围11.5-16Kg。孕前BMI＜18，体重增加范围12.5-18Kg。孕前BMI＞24，体重增加范围7-11.5Kg。总体来说孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右，第7个月是体重增加最快的时期，妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期增加总量的2/3，即孕1-12周增加2-3Kg；孕13-28周增加4-5Kg；孕29-40周增加5-5.5Kg。妊娠期体重增加失常要警惕.注意适当锻炼身体，晚饭适当减少并减少主食，增加蔬菜和水果的摄入量，因为瓜果中能量少，含有多种维生素瓜果中的纤维素，还能缓解或消除便秘现象，而且这对于减少体内吸收热量很有利。怀孕后猛吃好东西的做法不可取，另外体重增长过快的准妈妈还应注意产前检查看是否怀上了双胞胎。