老年人吃什么水果好

老年人吃什么水果好

我们知道老年人是一种特殊人群，老年人的身体素质和身体免疫力都会变得低下，就很容易导致各种疾病发生。所以老年人在平时生活里要尽量保护好自己的身体，要有合理的作息时间，同时还要有科学正确的饮食方式，一定要多吃新鲜的水果和蔬菜。一定要多了解一些关于养生保健的知识，这样才会有健康的身体。那么我们就来了解一下老年人吃什么水果好？

1、 老年人应该多吃苹果。苹果中含有各种身体所需要的微量元素，同时含有丰富的维生素c，苹果中含有一种果胶，就能起到中和人体酸性物质，能够增强人体的体力和抗病能力，而且能够起到抗癌的作用。

2、 老年人应该多吃西红柿。同事中含有大量的维生素c可以提高人体的免疫力，而且能够防治口腔溃疡疾病。西红柿等营养很丰富，也是清热解毒的好食品，同时西红柿还能够去肝火，多吃西红柿能够预防心脑血管疾病。

3、 老年人应该多吃火龙果。火龙果有明目降火和预防便秘的功效，同时还能够预防贫血等功效，多吃火龙果能促进眼睛保健和增加骨质密度的作用，还能够降低胆固醇，可以美白皮肤防黑斑。

老年人在吃水果的时候一定要注意，千万不要过量吃水果，因为有很多的水果中含有大量的糖分，就很容易导致血糖升高而引起糖尿病的发生，所以一定要适量的吃水果。