咋样才能减肥-妙招问

咋样才能减肥

的有关信息介绍如下：

咋样才能减肥

您好，最好的减肥方法是科学合理的控制饮食和规律的运动，并长期坚持；肥胖是一种慢性代谢性疾病，由于有氧运动需要大量氧气的参与，故能刺激心肺功能，促进血液循环，消耗大量热量，减轻体重，增加体能，促进身体健康。注意减肥期间不要吃太油腻的食物，也不要吃油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及粗粮，保持营养均衡才是健康减肥的正确方法。保持营养均衡，同时减少热量摄入。