如何减肥？-妙招问

如何减肥？

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如何减肥？

减肥最好的办法就是控制嘴迈开腿，这也是一种健康的减肥方法。一些人减肥喜欢节食，这是错误的方法，往往会适得其反。通常给自己搭配合理的饮食，如饮食以低脂、低糖、低胆固醇的食物为主，并且一定要控制好一日三餐的量，不要暴饮暴食。如果自己无法准确定制自己的饮食，可以去医院的营养科请医生为自己搭配减脂食谱。另外，一定要增加一些运动来辅助减脂，多以有氧运动为主，如跑步、骑行等。