月经不调，该怎么办

月经不调，该怎么办

月经不调是很多女性头痛的问题，他严重影响女性的健康，甚至会导致不育，我前段时间压力大，事情多，月经好几个月，都不正常，朋友就给我说了说那时他用的方法，我觉得还行，就分享给大家吧。

1、 首先要保持愉快的心情。情绪不要有太大的波动，乐观向上，多注意保暖。生活要有规律，尽量别熬夜，该休息就休息，内分泌失调也会引起月经不调。平时多锻炼，提高免疫力。

2、 多注意个人卫生预防细菌感染，如果月经的时候来的太多或太少，都应该去看医生，预防其他疾病的发生。

3、 饮食要有规律，特别不能吃生冷的食物，多吃含铁的食物，比如菠菜，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要为了美过度的节食，禁食辛辣刺激性食物，一定不要喝酒抽烟。平时多饮些益母草颗粒，活活血，通过调养我的月经正常了真开心。

月经期间要特别注意不要剧烈运动，注意保暖多休息，如果有异常 及时就医。