跑步的好处-妙招问

跑步的好处

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跑步的好处

你好,1、提高免疫力,因为跑步时,血液循环速度会加快,可以增加人体对氧的摄取,从而使免疫功能得到改善。2、防治骨质疏松,特别是老年人,由于老年人钙流失十分严重,因此,很容易造成骨质疏松的情况。3、减肥瘦身,根据统计数据,每分钟跑步所消耗的卡路里要比其它运动多很多。持续跑步,有利于人体内热消耗。4、防止乳腺癌,跑步能促进机体各器官和细胞的活动,从而减少癌症损害的可能性。但愿我的答复能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。