对眼睛好的水果-妙招问

对眼睛好的水果

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对眼睛好的水果

水果富含维生素，所以对身体和眼睛都有好处，其中富含维生素A、维生素B、维生素C的水果可能更好，比如桃、圣女果、香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、橙子，这类水果都很好。其中最推崇的是蓝莓，因为蓝莓除了维生素A、维生素B、维生素C以外，还有丰富的花青素，有很好的抗氧化作用，还是视网膜的一种营养成分，所以富含花青素的水果、蔬菜对眼睛都非常好。平常多吃水果的同时多吃富含花青素的蔬菜，比如紫甘蓝等深色蔬菜以及胡萝卜对眼睛都非常好。