燕麦的功效与作用是什么？-妙招问

燕麦的功效与作用是什么？

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燕麦的功效与作用是什么？

燕麦的功效与作用主要包括以下几方面：一、可以降低胆固醇、降血脂，燕麦中含有单一不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维等，可以降低血清总胆固醇、低密度胆固醇、甘油三酯以及β-脂蛋白，具有预防血管硬化的功能。二、可以调节血糖，燕麦能够抑制饭后血糖浓度上升，调整胰岛素，很适合糖尿病患者进食。三、可以改善便秘，燕麦中富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。四、控制体重，燕麦容易让人产生饱腹感，从而减少对其它主食的摄入，达到控制体重的目的。