Simone最有效的减肚子方法
的有关信息介绍如下：
减肚最有效的方法就是控制饮食和运动。饮食上要合理安排，食量大的人要控制食量，每顿饭7-8分饱即可。另外不能吃生冷、刺激性强、高脂、高碳水化合物食物，且不能喝啤酒，以上都是让肚子变大的主要原因。多吃新鲜蔬菜和水果，可促进胃肠蠕动、新陈代谢和降低血脂。多运动，运动是促进脂肪燃烧，让自己瘦下来的最好办法。运动时适当选择大强度的运动，如引体向上、俯卧撑、举重、短跑、器械训练等。肌肉通过负荷强度高的运动，能消耗大量能量，促进脂肪分解，让自己瘦下来。控制饮食与运动既可减肥，还会防止代谢性疾病。
