夏季如何美白才是最有效的

夏季如何美白才是最有效的

爱美是每个女人的天性，我也是如此，每当看到大街上美白美白的女人肌肤我都眼珠子都快出来了，真的是羡慕嫉妒恨啊，不过我的皮肤不是太白也不是那种很黑的，我还是比较欣慰的，从上大学开始我就比较注重肌肤的美白，包括买化妆品也是以美白为首选，同时我也咨询了很多白雪公主的独家秘方，当然也有遗传的，但是大部分还是后天保养的，怎样，一起来看一下吧：

1、 首先必须要避免阳光直晒，尽量避免在太阳最毒的时候出门，出门打紫外线伞或者在阴凉处走，多喝水，暴露部位要多涂一些防晒霜；

2、 饮食上也是比较有讲究的，要多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果，饮食上以清淡为主少放盐，减少黑色素的沉淀；

3、 没事可以嚼一个维生素C含片，维生素C可以美白肌肤，或者多吃含维生素C多一些的水果、蔬菜；

4、 我家里种了一棵芦荟，繁殖的还挺快，每天晚上睡前我都会取芦荟汁涂抹身体，时间长了还真白了不少；

5、 多喝牛奶和豆制品的食物，我一个大学同学，那小脸特别特别的白皙，我们经常在一起聊天，他就说他每天必须要喝奶，喝剩下的奶可以涂抹身体；

6、 按时休息，保证充足的睡眠，没事可以多听听音乐，缓解生活压力

少抽烟、少喝刺激性饮料，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生。