Simone青花鱼腹肌那本书怎么样？
的有关信息介绍如下：
作者简介崔诚祚，韩国体育大学体育系毕业，八年的专业健身教练经历。后在MBC《星期天的夜晚》之“车胜元健身俱乐部”和SBS《金胜贤郑银儿的美丽清晨》之“快速脱离肥胖”节目中担任嘉宾，并在KBS 2TV的《直播世界的早晨》节目中开设健身讲座，往返奔波于三大电视台之间。现为“FlTNESS健身俱乐部”的法人代表。 为什么你会有“青花鱼教练”这个昵称呢?原因有两点：一是因为有朋友戏称我的身体起来和料理后的青花鱼有些类似，“肉不但细腻，还结实有弹性；二是因为青花鱼是家家都经常吃的一种鱼类，听起来非常具有亲切感，很多观众也都很喜欢这个名字。编辑推荐1、作者权威：来自韩国的知名健身教练，为众多知名韩国艺人等进行过健身指导。2、名人推荐：韩国不同社会阶层的知名人士联袂极力推荐。3、内容实用：图文对照，步骤清晰，易于操作，并会看到切实的改变。4、形态时尚：国际流行开本，四色印刷，设计时尚，各内容版块分明。目录减掉下腹部赘肉...138增强腹肌的力量...140减掉肋部的多余赘肉...142不要漏掉性感的“Y”字形...144塑造线条优美、结实有力的胸部...147让胸大肌更加结实有力...148使胸部上方的肌肉更加立体...150塑造结实的胸部肌肉...152塑造清晰的胸肌中央分界线...154打造灵活的肩膀和强壮的手臂...157使肩部肌肉更加有形...158均匀强化整个肩部肌肉...160打造迷人的背影...162塑造灵活的臂部肌肉...164打造肱二头肌和肱三头肌的曲线...166强化肱三头肌，打造强韧的手臂...168性感的臀部和有力的大腿...171使腿部肌肉更发达更清晰...172让你惊讶的提臀效果...174大腿是持久力的象征...176耐心对待小块肌肉，塑造迷人的倒三角形后背...179塑造迷人的倒三角形背部...180整理其余部位的小块肌肉...182增强背部下方和腰部的力量...184Trainer’s Tip1. 郑形敦式有氧训练法的集中介绍...382. 关于肌肉的“真实与谎言”...603. 青花鱼教练独有的健身习惯...964. 了解蛋白质补充剂...1265. 打造车胜元身材的特别秘籍...186
