Simone建议将高中生22点就寝写入保护法，如何才能保障到孩子们的健康？
的有关信息介绍如下：保持良好的生活作息和饮食习惯。
这个提案的初衷是为了保证孩子的身心健康。作为一个高中生，尤其是重点高中或者需要冲刺高考的高三学生。每天早上5点起床到晚上90点，等我洗漱收拾好，睡觉的时候已经11点甚至12点了。这样，高强度学习的学生一天只能睡五六个小时，而可能只睡三四个小时，因为躺在床上不会马上睡着。在一天的学习中，很多同学除了吃饭，其余时间都在学习，生怕自己在很多知识点上落后，考不上心仪的大学。就连吃饭的时候也是随便抓点东西或者吃几口饭，保证不饿，营养跟不上。这样的后果就是学生睡眠和营养不足，身体不能保证自己状态良好，孩子的健康就得不到保障。
这个建议若是实施的话，就可以在一定程度上保证学生的睡眠质量，即使有些学生确实是自愿学习，也必须遵守。不会让学习差、急于抓住一切时间学习的同学感到心慌，因为大家都在睡觉，都在同一时间线上，对同学来说也是一种极大的安慰。
首先要锻炼身体，培养健康的生活方式。在繁重的课业中，也要懂得劳逸结合，花一小部分时间做运动，保持强健的体魄和充沛的精力。例如，每周锻炼五天，每次30分钟。早上锻炼可以让你一整天都感到轻松愉快，保持健康的心态，更容易让你有积极的想法和更好的食欲。其次，养成良好的饮食习惯。如蔬菜、水果、鱼类、坚果、瘦肉等。
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