女子养生保健怎么做呢

女子养生保健怎么做呢

从一开始越来越多的人享受生活，到现在慢慢学会了养生保健，因为有健康的身体才能有更好的生活，尤其是一些女性朋友，白天上班上班，下班回来还要带宝宝做家务，每天都很辛苦，所以说女性更应该成为养生保健的主力军，那么女性养生保健到底应该如何开始呢?下一步我们就具体的看一看吧!

1.调理：每天早晨三片生姜，一杯蜂蜜水，三颗红枣，每天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。注意：在例假期间不能吃香蕉、海带海鲜西红柿。梳头(百穴)、用电吹风吹肚脐眼(丹田)、低血糖吹后脑勺、月经不调吹后脑勺、每天晚上泡足三里，每天都泡足三里。

2.女性经期的禁忌：一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁忌症：贪食生冷。三禁欲：吃得太咸。四禁止：喝咖啡、浓茶。五禁：酗酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁止：大声唱歌。十二禁锢：情绪失控。十三禁止：性生活。

3.发怒对女性的伤害：①皮肤：生气，刺激毛囊，引起毛囊周围炎症，出现色斑。②子宫，乳腺：女人生气会伤害乳腺和子宫。③甲状腺：有老气会导致甲状腺功能失调。④脑：脑内有大量的血液流入大脑，此时血液中含有最多的毒素，加速大脑的衰老。⑤肺部：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至换气过度，危及肺健康

4.使她远离乳腺增生：

1、适时哺乳。

2、婚姻和睦，生活有规律。

3、情绪舒畅(情绪不稳会抑制排卵，雌激素升高)

4、避免使用含有雌激素的面霜及药物。

5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

6、一次乳腺B超检查一次，每半年或一次。

上面介绍了一些关于女性养生保健的知识，而且要做好养生，一定要从各方面入手，另外在饮食方面最好能每天吃得均匀，以谷物类为主，同时要配合运动，做一些适合自己身体的户外运动，也是非常适合自己身体的。