酸奶什么时候喝最好

酸奶什么时候喝最好

酸奶是奶制品的一种，是奶经过发酵所得，酸奶也对人的身体有好吃，喝酸奶可以促进食物消化，但酸奶不是任何时候喝都可以充分获得营养价值的，有时候不当的喝酸奶反而还会引发身体不适，那酸奶什么时候喝最好?

酸奶最好是在饭后喝最好，饭后喝酸奶可以起到促消化的作用，能缓解腹胀等不适。另外，在睡前半小时喝也是比较好的，切记空腹喝酸奶，因为空腹时喝酸奶，酸奶中的乳酸菌会被胃酸杀死，那酸奶的营养价值就不高了。有些人饥饿的时候会喝酸奶，可能会刺激胃肠蠕动，会引起腹痛、腹泻等症状，所以空腹的时候不宜喝酸奶。

由于每个人的体质不一样，有的人在晚间喝酸奶会最好，有的人在早上喝酸奶会最好，所以大家可以根据自身的情况选择合适的时间来喝酸奶。另外在喝酸奶的时候还可以与其它食物搭配，比如饼干、面包等一起食用，可以饱腹也能避免空腹喝酸奶的弊端。

对于酸奶过敏的人要注意，这类人就不适合喝酸奶，还有每次喝酸奶的时候不宜过量，因为酸奶多数是冷的，女性在月经期、月子期间就不宜喝。