生发的食物有哪些

生发的食物有哪些

通常情况下，生发的食物一般有黑芝麻、海带、核桃、何首乌、枸杞等。1、黑芝麻黑芝麻里面含有大量的维生素E、卵磷脂、蛋白质、芝麻素、钙、铁等营养成分，不仅可以起到补益精血、润燥滑肠的作用，还可以起到促进头发生长的作用。2、海带海带里面含有丰富的碘、铁、钙等营养成分，不仅可以起到补充营养的作用，还可以起到辅助生发的作用。3、核桃核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、叶酸、铁、磷等营养成分，不仅可以起到补肾健脑的作用，还可以起到促进头发生长的作用。4、何首乌何首乌具有补益精血、润肠通便、解毒消痈的作用，可以用于改善须发早白、血虚萎黄、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状。5、枸杞枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，可以用于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精等症状，也可以起到辅助生发的作用。注意事项：食物不能代替药物，如果患者存在脱发的情况，应及时到医院就诊，以免延误病情。另外，患者应避免过量食用上述食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。