香蕉的热量-妙招问

香蕉的热量

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香蕉的热量

香蕉的热量为每100克93大卡。每100克香蕉[甘蕉]含93大卡热量，其中碳水化合物22.0克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，不溶性膳食纤维1.2克。适量进食香蕉可以为身体提供一些能量，补充所需的部分营养成分，在一定程度上维持生命正常活动。糖尿病患者不适合大量摄入香蕉，由于其升糖指数高，糖含量也高，糖尿病患者摄入后容易导致血糖波动。正常人适量摄入香蕉即可，以免过量摄入导致热量摄入超标，引发肥胖等健康问题。