尿失禁有哪些注意事项？

尿失禁有哪些注意事项？

尿失禁这种疾病是非常普遍的，早在上个世纪它就被列为全球五大常见的慢性疾病之一了。该病虽然不会如糖尿病或者高血压能够危及患者的生命，但是会严重影响患者的身体健康和生活质量。那如果患有尿失禁应该注意哪些事项呢?　　患有尿失禁应该注意以下几点事项　　1、详实纪录每天的饮食及大小便情形，以利医生追踪原因。　　2、克制水份摄取，尤其是睡前。　　3、减肥。　　4、避免咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂。　　5、少喝葡萄柚汁。　　6、保持排便通畅。　　7、戒烟。　　8、避免酒精。　　9、排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后站起来再坐下，微向前顷，再排一次。　　10、勿憋尿，一有尿意，应马上去排尿，最好在饭前、饭后及睡前，将尿液排尽。　　11、训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，可有效改善尿失禁的问题。　　12、睡的地方离厕所不要太远，方便排尿。　　13、在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应事紧缩括约肌，以免尿液外漏。　　14、有尿失禁的前兆，放松心情再缓步走向厕所排解。　　15、使用成人纸尿裤。