肠胃不好怎么办呢-妙招问

肠胃不好怎么办呢

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肠胃不好怎么办呢

肠胃不好最重要的是要养成良好的饮食习惯，注意少食多餐，细嚼慢咽，避免进食速度过快，不要吃油腻、腌制、煎炸、生冷、辛辣、刺激性食物。要饮食规律，定时定量进餐，可以适当的多吃养胃的食物如小米粥、细面条、软米饭、馒头、牛奶等；平时要积极地进行体育锻炼，多做户外活动，调整胃肠功能，促进消化；饭后适当的进行散步，避免立即躺着或坐着。