体育锻炼的好处有哪些啊？

体育锻炼的好处有哪些啊？

体育锻炼好处太多，就捡重点说吧。首先，体育锻炼可以有利于我们骨骼和肌肉的生长，有效的增强我们的新肺功能，加强自身的新陈代谢，增强免疫力。其次还可以抗衰老，研究表明经常锻炼的人衰老速度要比缺乏运动的人慢很多。而且体育锻炼还可以锻炼我们的反应能力，提高我们的调节功能，对于外界的环境变化可以更好更快的适应，减少水土不服等问题。