怎样练肺活量-妙招问

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怎样练肺活量

肺活量主要跟人的呼吸肌以及肺部的弹性有一定的关系，参与呼吸的肌肉主要是肋间肌、膈肌、斜方肌、胸锁乳突肌等等，这些肌肉怎么样才能有力量，就是要经常做有氧运动，比如长跑、踢球、打篮球、游泳，都属于有氧运动，能够锻炼呼吸肌，呼吸肌有力，自然而然肺活量也就大了。

只要根据自己的情况，选择适合自己的有氧运动，就能很好的锻炼肺活量，要坚持下去，就能收到很好的效益。