痛风患者要如何健康饮食？山西痛风风湿医院怎么样

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痛风的病因是体内产生过多尿酸或肾脏排出的尿酸减少，导致血液中尿酸增加，尿酸沉积在关节、皮下组织、肾脏和其他部位，导致关节炎、皮下尿酸结石、肾结石或尿酸肾病。痛风患者要如何健康饮食？山西痛风风湿医院怎么样

饮食健康

山西痛风医院介绍，减少富含嘌呤食物的摄入，在痛风的防治上十分重要。按嘌呤含量高低将日常食物分成高、中、低三类，对高嘌呤类食物在急性期与缓解期患者均应禁忌。除尽量避免摄入高嘌呤类食物外，注意保持理想体重也十分重要。如有肥胖及超体重者应适当减轻体重。坚持三低饮食，即低热量、低脂肪、低盐饮食，养成一日三餐定时定量，不吃零食的良好习惯。为保证营养又不影响血尿酸，可每日吃两个鸡蛋一瓶牛奶，或一个鸡蛋两瓶牛奶，再配以适量蔬菜以及控制主食量。鼓励患者多饮白开水，使每日有充足的尿量以促进尿酸排泄。选食碱性食品，如：奶类、蔬菜、马铃薯、柑桔等，可降低血尿酸浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，促进尿酸的排出。

养成良好的生活习惯

山西痛风风湿医院怎么样？山西痛风医院介绍，生活有规律，按时作息，注意劳逸结合。避免彻夜伏案工作，通霄达旦地玩牌、看电视或电影等;清心寡欲，情绪要平和，心情要乐观;常年坚持有规律的体育锻练，以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为佳，但运动量要适当。快跑、足球、篮球、登山、滑冰、游泳等剧烈运动由于组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加，而乳酸可抑制肾脏排尿酸功能，使血尿酸升高，诱使痛风急性发作，应予以避免;戒烟酒，饮酒可诱发痛风发作，尤其是啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤，对痛风患者很不利，应禁忌。