运动减肥的最好方法-妙招问

运动减肥的最好方法

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运动减肥的最好方法

您好，其中运动减肥最快的项目是游泳，游泳消耗的热量非常多，因为水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能。其次要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制食油和食盐的摄入，盐的摄入量要控制在6克，食盐的摄取量要控制在35克，减少糖分的摄入，这样结合减肥既不伤身体又能达到效果。