青少年增高的方法-妙招问

青少年增高的方法

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青少年增高的方法

青少年增高的方法主要是以下三个方面：饮食，要想增高，一定要注意饮食，食物中既富含蛋白质又富含钙的主要是奶类，要鼓励青少年多喝奶。运动，尤其是利于生长的运动有助于增长身高，比如打篮球、跳绳等，都有助于增高。睡眠，生长激素分泌高峰是在入睡后，故要保证充足的睡眠，以免长期熬夜抑制生长激素分泌。青少年要增高，一定要注意饮食、运动和睡眠三大因素。