怎样预防感冒

怎样预防感冒

1怎样预防感冒

1.避免诱因

避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。

年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

2.增强体质

坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。

3.免疫调节药物和疫苗

对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。

目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。

2秋季小孩如何有效的预防感冒

在吃得方面，未断奶的宝宝最好不要在这段时间给宝宝断奶，以免因断奶宝宝哭闹厌食，营养跟不上，易被病毒侵入。

已断奶的宝宝，则是营养要均衡，很条件的，可以是早晚泡奶粉给宝宝喝。少吃辛辣上火的东东，多吃果蔬类，多喝温水。

在穿得方面。有句老话：春捂秋冻，秋来了，不要怕孩子冷，小朋友的活动量和散发的热量，远远的高于我们成年人。 我们穿两件，他们只需穿一件，不要过早给小孩加上厚厚的衣服。

特别是注意运动量大的时候，要随时关注小朋友的后背有没有汗湿，及时更换衣服或是加上毛巾，小汗巾之类，以免受凉感 冒。

在住用的方面，要保持环境的干净卫生，室内通风，空气流畅。

要保证小朋友足够的睡眠时间，小朋友至少一天要休息12小时，在睡眠的时候，身体也处于能量的恢复期。

在行的方面。不能让小朋友长期沉浸于动画，游戏之中，带小朋友多多运动。

带小朋友出去爬爬山，和别的小朋友一块玩耍，多运动运动，可以舒展四肢，活动筋骨，既有得玩，又有所得，两全其美是也。

在家也可以让小朋友多多帮忙自己做一些力所能及的小家务，比如，拖地，扑被子，整理自己小衣服，从小养成爱劳动的好习惯，认识到有劳才有得。

3哪些食物可以预防感冒

蜂蜜：

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。

当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。

沈雁英教授提醒：糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。

辣椒：

吃辣椒能够刺激人们食欲，促进胃肠蠕动，提高淀粉酶的活性，同时还能加快血液循环和新陈代谢，具有祛散风寒、通利肺气的功能。

当你因感冒而严重鼻塞时，可在做饭时放些干辣椒。

其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，还能清除鼻腔内的细菌。

沈雁英教授提醒：辣椒性“热”，有口腔溃疡、便秘等上火症状、患有长期胃病以及中老年朋友要少食。

大蒜：

大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。

在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。

如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

沈雁英教授提醒：大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。

瘦肉：

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。

其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。

另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

鸡汤：

在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。

已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。

肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。

绿茶：

绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭

草莓、柑橘、甜椒、西兰花：

维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。

甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。在瓜果蔬菜新鲜上市的春夏之交，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。

4引起感冒的原因有哪些呢

病毒感染(70%)：

感冒有70%-80%由病毒引起，主要有流感病毒(甲，乙，丙)，副流感病毒，呼吸道合胞病毒，腺病毒，鼻病毒，埃可病毒，柯萨奇病毒，麻疹病毒，风疹病毒。

细菌感染(10%)：

细菌感染可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌，肺炎球菌和葡萄球菌等，偶见革兰阴性杆菌，其感染的主要表现为鼻炎，咽喉炎或扁桃腺炎。

过度疲劳(10%)：

当有受凉，淋雨，过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎，扁桃体炎者，更易罹病。

鼻腔及咽粘膜充血，水肿，上皮细胞破坏，少量单核细胞浸润，有浆液性及粘液性炎性渗出，继发细菌感染后，有中性粒细胞浸润，大量脓性分泌物。

5得了感冒应该怎么办呢

1、对症治疗：

(1)普通感冒，就算不吃药，7-10天可自愈。

轻者注意休息，注意保暖，大量饮水即可。

症状明显者可适当对症吃药，减轻症状。

(2)对症治疗：早期用抗感冒药、抗组胺囊药、解热镇痛药改善局部及全身症状。

2、下面的情况需要注意，最好到医院就诊：

(1)严重感冒：全身症状明显，伴有严重的咽痛，头痛，低热等，或是由于症状明显，导致无法进行日常工作生活时，需要到医院检查下，区分细菌或是病毒的感染。

抗病毒治疗：可服用土霉素、麦迪霉素或肌注青霉素、庆大霉素等。

抗生素治疗：如阿莫西林、阿奇霉素等。

(2)如果治疗一段时间(7天以内)，病情仍不好转，需要警惕是否已转成慢性，立即停药。

(3)本次感冒的症状与以往的不太相同。伴有其他症状。需与传染性疾病初发症状或特异性感染相鉴别。