小米粥的热量-妙招问

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小米粥的热量

小米粥的热量要看粥里包含多少小米。一般来讲，25克的小米产生90千卡左右的热量。不管是做成粥还是小米饭产生的热量是相同的，但小米粥中如果加入了糖，或者是葡萄干，大枣，干果等物质一起熬制的话，热量就高出很多了。

而且，单纯的小米粥要比小米饭对血糖的影响大。所以，糖尿病人食用小米饭要比小米粥对血糖的影响小。