芒果营养价值功效作用

芒果营养价值功效作用

芒果是一种大家都比较熟悉的热带水果,它味道甘甜滑润,香气比较浓,营养也相当丰富,所以深受人们喜爱,那么,常吃芒果有什么好处呢?

一、抗癌

芒果中含有丰富的芒果酮酸、异芒果醇酸、多酚等,具有很好的抗癌功效,因此想要预防癌症,在日常生活中要多吃些芒果。

二、降血脂

芒果富含维生素c,常可补充人体的维生素c,可增强人体的抗病能力,芒果还可降低胆固醇,降低甘油三酯,所以有心脑血管疾病的人,在日常生活中可适当多吃些芒果。

三、明目

芒果含有非常丰富的维生素a,这种物质能保护眼睛,所以平时工作比较累,用眼过度的人,可适当多吃些芒果,缓解眼睛疲劳,明目护眼。

四、提高免疫力

由于芒果中维生素c含量很高,可以提高人体的抗病能力,体弱多病的人应该多吃些芒果,以增强免疫力。

五、防老化

芒果中含有丰富的芒果甙,具有很好的抗氧化作用,经常食用芒果能使皮肤的弹性好,皱纹出现的时间也会延迟。芒果富含维生素c和维生素e,具有很强的抗氧化作用,能防止色素沉淀,所以常吃芒果不仅能美白,而且还能美白肌肤。

六、减肥

由于芒果具有化痰去湿的作用,所以肥胖患者可选择芒果和冰糖来代替茶饮,因为痰湿水滞会导致肥胖,所以可以用芒果和冰糖来代替茶饮。

七、孕吐止血

在怀孕初期女性一般都会有孕吐反应,这个时候适当吃些芒果,酸甜可口可以止孕吐,缓解孕期的不适症状。

八、化痰止咳

芒果中的芒果甙具有止咳化痰的作用,所以在咳嗽时可使用芒果榨汁,加适量的蜂蜜,用沸水冲服,止咳效果很好。