原地跑步的好处-妙招问

原地跑步的好处

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原地跑步的好处

原地跑步的好处1、不受天气影响，容易坚持。2、消耗卡路里，燃烧脂肪，有减肥的作用。3、促进血液循环，增加血管弹性，增加冠状动脉血流量，减少心脑血管疾病的发生。4、提高心肺功能，增加肺活量，增加心搏出量，增强抗病能力。应注意的是，跑步时要保持全身肌肉放松，最好用腹式呼吸，每天需要坚持30分钟以上，还能达到预期效果。