骑自行车的好处有哪些？

骑自行车的好处有哪些？

①骑车的好处首当其冲就是可以减肥,骑车是一项周期性的有氧运动,能消耗更多的热量,对减肥很有帮助。②骑车可以改善心肺功能,锻炼下肢肌力,增强全身的耐力。③骑车可以防止脑衰老,增强神经系统的敏捷,属于异侧支配运动,两腿交替蹬踏可以使左右脑功能同时得到发展,防止其早衰及偏废。④骑车可以很好地缓解心理压力和预防抑郁。⑤适量的骑车可以刺激人体雌激素或雄激素分泌,从而提高性能力。