牛奶的功效和作用？-妙招问

牛奶的功效和作用？

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牛奶的功效和作用？

牛奶是一种很常见的饮品，其中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质，平时多喝点牛奶可以起到提高身体免疫力降低患病风险，以及美容养颜、预防溃疡病、降低血压等多种功效。而且在身体处于发育期间多喝牛奶，可以促进骨骼生长，在睡前饮用具有镇静安神，提高睡眠质量等好处，是一种很好的饮品，平时可以适当多喝点。但喝牛奶的时候要避免与豆浆、巧克力等同食，以免影响牛奶的营养成分。