Simone健身在饭前还是饭后
的有关信息介绍如下：
健身通常选择的时间是饭后30-40分钟，不可在饭前进行，原因有如下三点：1.血糖低下：如饭前进行此时血糖低下明显，健身时通常做的是有氧运动，会大量消耗ATP、卡路里，此时会使糖异生和糖酵解途径增加，产生低血糖情况。如饭前大量健身和运动后，会产生低血糖反应，甚至导致低血糖昏迷。2.食物消化：饭后要等30-40分钟，此时食物在胃肠道内已基本消化完毕。这时候血液会重新充盈在骨骼肌上，因此饭后运动时间最为恰当。3.新陈代谢率：饭后40分钟是人体新陈代谢率较低的时间段。此时健身会提高新陈代谢率，尤其提高静息础代谢率，对减肥和减脂有很好的效果。
