觉照是什么意思？

觉照是什么意思？

觉照的意思是：用觉悟的心来观照一切。

知暖知冷而心非冷暖；知动知静而心无动静，知有念起而知心不起不随，此知不入过去，不想未来，不落目前，也不昏沉，亦不无记。如是之知恒在当下，无所依赖与对待，心中荡然无住，安乐无比，即是觉照现前之时。

进行觉照的方法

从觉知自己的身体状态入手。开始把注意力放在呼吸上，呼气的时候知道呼气，吸气的时候知道吸气，无论呼吸是长是短，都不要去控制它、改变它，只要了了分明就是了。

然后，把注意力转移到全身，从头顶逐渐移到前额、后脑、两耳、两眼、鼻子、嘴巴、嘴唇……往下一一注意，直到脚底。一部分、一部分去觉知生理的状态——松、紧、冷、热、酸、麻、痛、痒等等，进行的速度和细微或粗略可以自行调整。也可以随机式地就身体比较有反应的部分加予觉知，很重要的是对身体的放松或紧绷的觉知。

当把注意力收回到身上，身体将自动调整它的生理变化，朝向更为放松、暖和、舒畅的感受，不过这是自然的过程，不要刻意去操控它。