米饭的热量-妙招问

米饭的热量

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米饭的热量

米饭一般指大米饭，每100克米饭含有116大卡左右，是一种富含水分和碳水化合物的主食。中医认为，大米性平，味甘，具有健脾开胃，补中益气的功效，可以改善肠胃不适，增进食欲，治疗大便溏泄，还可以促进血液循环，改善肤色，消除疲劳，安神助眠。米饭的热量比较高，减肥期间不宜多吃；米饭含有丰富的碳水化合物，糖尿病人也不宜多吃，容易引起血糖升高。