Simone失眠多梦怎么办啊？
的有关信息介绍如下：
病情分析：
失眠多梦是一种睡眠障碍，也是神经衰弱（中医称为肾虚）的一种表现。
指导意见：
导致的原因有工作或精神压力大或休息不好等，所以建议你首先是增加锻炼，规律作息（一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了），并注意保持平和心态与开朗心情，同时按摩劳宫穴（劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外）可以缓解失眠多梦等的症状，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩，必要时才考虑药物（如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等）对睡眠进行调节，症状加重时再选择短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠，并注意睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量。
