小孩吃维生素C有什么好处和副作用

小孩吃维生素C有什么好处和副作用

小孩吃维生素C有很多好处，常见好处如下：

1、增加抵抗力：维生素C本身具有抗氧化、预防衰老、养颜美容等功效，可以增加人体的抵抗力。

如果吃维生素C可以预防和治疗贫血，提高免疫力，就预防了感冒，它还有抗组织胺的作用；

2、其他好处：吃维生素C还可以促进伤口愈合，预防口腔疾病，同时可以增强肠蠕动，预防便秘，如果合理的使用维生素C有很大好处。

补充维生素C尽量从食补的途径来，比如生活中的猕猴桃、番茄、橙子、西瓜，新鲜的蔬菜、水果都含有很多的维生素C，所以一旦补充辅食以后要营养全面、要均衡、不挑食，就可以摄入大量的维生素C了。

如果维生素补充的过多也有副作用，常见副作用如下：

1、胃肠功能紊乱：大量摄入维生素C可以引起腹泻、肠功能紊乱；

2、其他副作用：有些小孩会造成泌尿系的结石，有些人也会出现过敏反应，并且大量的维生素C也会导致内分泌功能紊乱，比如有些摄入维生素C过多，突然停药有时候会在尿液里头会出现尿糖，尿糖会假阳性，所以任何食物都不能超过正常的摄入量。