很难入睡怎么办？-妙招问

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很难入睡怎么办？

问题分析：入睡难，是许多亚健康人群长期困扰的难题。

睡眠不好，简单地说，次日精神就不好，长此以往，身体各部位得不到充分的休息，引发各种疾病。

意见建议：解决的方法，一是加强体育锻炼，疲劳肌肉，促使休息；二是调整饮食，少吃油腻和辛辣食品，多吃蔬菜、水果，保持体内无虚火；三是药物治疗，在医生指导下，服用药品，强制入睡。

一些保健类食品可以服用，如脑白金、安神补脑液等。