Simone长时间不运动肌肉酸痛的缓解方法
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长时间不运动肌肉酸痛的缓解方法如下：
1、有氧运动肌肉酸痛时，可以进行适当的有氧运动，使肌肉充分吸收营养，促进新陈代谢，排出多余的乳酸。2、通过泡温水可以促进血液循环，消除疲劳，减轻肌肉酸痛的症状。3、局部的按摩可以帮助恢复肌肉酸痛的症状，按摩后还可以仰卧休息，让身体得到最大程度的放松即可。4、药物治疗可以口服消炎止痛类的药物，如布洛芬、塞来昔布等，以及外用涂抹的药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。如果长时间不运动出现肌肉酸痛，实在无法缓解疼痛需及时去医院就诊。
