晚上睡觉总醒怎么调理-妙招问

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晚上睡觉总醒怎么调理

晚上睡觉总醒可能会影响睡眠质量，可以通过物理疗法进行调理。睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，睡前可以做保健操，出去散散步，白天时尽量不要久坐，适当进行一些户外运动，参加一些体锻炼。

也可以在睡前口服一些调节神经的药物，比如谷维素、安神补脑液，心神宁片。如果效果欠佳时可以应用镇静药调理，临床上一般应用艾司唑仑、地西泮。