褪黑素的作用

褪黑素的作用

褪黑素有一定的营养价值,只有成分充足才能使人们的生活保持正常,否则就会扰乱生活节奏,甚至会影响睡眠质量,如果是这样,就要适当地补充一些褪黑素来使自己的身体保持平衡,还有就是晚上睡觉前不要开灯,这也会使褪黑素量下降。

生理节律对动物来说,褪黑素与睡眠-觉醒时间、血压调节、季节繁殖等生理节律有关。

其主要作用是激活褪黑素受体,而另一部分作用则是起到抗氧化剂的作用。

对植物而言,它有抗氧化应激作用。

褪黑素在各种食品中也有发现。

但是中央神经系统是控制内分泌系统和旁泌性系统的主要组织(曾被误认为褪黑素)。

生产机构通常情况下,视网膜感知环境中的蓝光亮度,所发出的暗信号传到松果体,使松果体在黑暗中产生褪黑素,因此褪黑素也被称为“黑暗激素”。

褪黑素的分泌最多的是在晚上,其次是晚上,晚些时候,随着时间的推移,分泌会减少,直到天明。

古往今来,在温带居住的人,冬天会有10-8个小时在黑暗中生活,而篝火和白炽灯的光里几乎没有蓝色的光线;

相反,现代人大量使用日光灯,使他们处于黑暗中的时间减少到8个小时或更短。

甚至在光线较弱时,褪黑素的产生也会受到一定程度的影响,在强光下,这种影响更为明显。

褪黑激素的缺乏被认为是导致夜班工人患癌症的一个原因,而现代习惯是晚上开着灯,这也是发达国家中越来越多的人患癌症的原因之一。

高级动物体内的褪黑素是由松果体内的松果体细胞产生的。松蛋白产生内分泌激素,分泌到血液中;视网膜和胃肠道产生旁泌素。

下丘脑的视交叉上核会通过视网膜接受日间光暗的规律,从而影响褪黑素的产生。

5-羟色胺(又称血清素)在N-乙酰基转移酶的催化下,与乙酰辅酶A发生反应,生成N-乙酰-5-羟色胺,然后在乙酰血清素O-甲基转移酶催化下,将N-乙酰胺再与S-腺苷甲硫氨酸甲酯甲基化成褪黑素。

一些植物,如水稻,也能产生褪黑素,而哺乳类动物食用含有褪黑素的食物后,它就会被吸收并溶解在身体里。