痛经吃什么好？

痛经吃什么好？

痛经建议多吃一些温性的食物以及营养丰富的食物。痛经的原因有很多，主要和月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，精神神经因素也会造成痛经，因此在月经期间注意保暖，防止受凉及经期感冒。经期禁止游泳、盆浴，注意外阴清洁，保持心情舒畅。

饮食方面，经期期间禁食冷饮及寒凉的食物，睡前能喝一杯温牛奶加一勺蜂蜜，热牛奶可以缓解痛经，也可以多吃一些温性的食物，比如功能性的红糖，红糖性温味甘，具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛的作用。

此外，饮食上防止吃过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肉等。