坐月子吃什么好

坐月子吃什么好

坐月子可以吃温性的零食，比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，防治产后贫血。而在产后超过三天时，因为产妇的脾胃功能逐步恢复，这时候可以适当的吃一些富含蛋白质的食物，如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉等，这对于补充身体所需的营养物质，促进身体恢复有很好的效果。坐月子的饮食要温热、易消化、荤素搭配、粗细交替，这样才能够有利于产妇的术后产后恢复，也能够促进产后的下奶。产后多少天可以出门坐月子28天是可以出门的，坐月子是中国特有的一种情况，也就是在产后的一个月要在家里好好休息，其实并不需要完全待在家里，尤其到了坐月子的28天，身体已经基本恢复好了，适当的出门是不会有关系的。无论是顺产产后还是剖腹产产后，其实没有特殊的情况下，只要能够正常下床活动，一般在产后一周左右就可以出门，只是在出门的时候，必须要注意全身的保暖，避免受凉受风。正常情况坐月子期间，还是尽量不要出门。坐月子能洗头吗坐月子这个是可以洗头的，生产后产妇身体比较虚弱，身体大汗淋漓，出汗比较多，这个时候头发当中会沾有各种细菌，还有灰尘，这个时候如果不及时清理，容易引发感染的。只是在月子里洗头要注意水温要适当，不要太凉，洗头后要尽早的擦干或使用吹风机将头发吹干，以避免湿寒气侵入体内，造成头痛，感冒。女性在坐月子期间可以洗头，可以避免头发当中积聚过多的细菌。